تاريخ : | | نویسنده : navayeney

یک متخصص تغذیه گفت: سالمندان برای جلوگیری از یبوست، روزانه 8 لیوان آب بین وعده های غذایی مصرف کنند.

به گزارش مهر، دکتر منصور شهرکی افزود: یکی از مشکلات افراد در دوران سالمندی عارضه یبوست است که از آن شکایت دارند.

وی ادامه داد: اگر مشکلات گوارشی علت بروز این عارضه نباشد، فرد باید حتماً روزی 8 لیوان آب در فواصل وعده های غذایی بنوشد تا دچار این عارضه نشود.

شهرکی تصریح کرد: استفاده از غذاهای فیبردار مانند کاهو، نان سبوس دار گندم و نیز مصرف میوه هائی مثل گلابی، آلو و آلوزرد در رفع این عارضه موثر است.

وی افزود: اگر این میوه ها در دسترس نباشد آلو یا انجیر خشک در آب خیس و قبل از صبحانه مصرف شود.

این متخصص تغذیه همچنین با اشاره به استفاده برخی سالمندان از دندان های مصنوعی ادامه داد: برای این سالمندان، غذاها باید به خوبی پخته شود، آب میوه های سفت گرفته شود و گوشت نیز در قطع نازک و به صورت قیمه ای آماده شود.

شهرکی تاکید کرد: حبوبات برای مصرف از 12 ساعت قبل در آب خیسانده شده و آب آن دور ریخته سپس طبخ شده و مورد استفاده قرار گیرد.

وی در پایان به سالمندان توصیه کرد: شنا کردن یا پیاده روی ملایم روزانه را به مدت 1 ساعت از یاد نبرند.

رپورتاژ
شناخت کلی از محصولات فلزی و انواع آن
جشن عروسی
همه چیز درباره جراحی زیبایی بینی
حمل نخاله ساختمانی و ضایعات عمرانی
جراحی زیبایی سینه و پروتز
دوربین مداربسته دیجی همکار
جدیدترین تجهیزات تالار
آیا گنج یاب ها شبیه فلزیاب و طلایاب هستند؟ - شرکت فلزیاب تیوا
دوربین مداربسته
چاپ کتاب در یک ماه با هزینه زیر یک میلیون تومان
پاسخ به 7 سوال رایج در مورد عصب کشی دندان
پذیرش مقاله در مجلات معتبر ISI و اسکوپوس
روغن خراطین اصل
تفاوت دینگ با اپلیکیشن‌های تاکسی‌یاب آنلاین
انجام پایان نامه مدیریت
تاریخچه تغییر سرمربی در تیم استقلال تهران
تاریخچه تغییر سرمربی در تیم استقلال تهران
زمان دقیق شرف الشمس در سال ۹۷ چه زمانی است؟
زمان دقیق شرف الشمس در سال ۹۷ چه زمانی است؟
نمایندگی برندها در ایران

لینک های مفید
آموزش مجازی | تور مسافرتی | خودرو | تور استانبول |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.